アンチエイジングのすすめ 【一生若く健康に過ごすために】
アンチエイジングのすすめ
太古の世代より今に渡って人類が永遠のテーマとして向き合ってきた問題、そうそれが「若さと老化」の話。
人はだれだっていつまでも若くいたいし健康でいたい。
しかし生物の性として老化は避けられません。
なのでできることはといえば「老化の進行を遅らせる」ということです。
これこそがちまたの「アンチエイジング」であり、その実は「人類が太古より取り組んできた最強の生物学アンチテーゼ」というわけです。（ややこしい）
今回はアンチエイジングに効果的な方法を紹介。
最強のアンチエイジング 「筋トレ」
まず私が勝手に師匠と称している方を紹介しておきます。
筋トレを推奨している社長さんです。
名言が多くてめちゃめちゃカッコいいです。
そしてアンチエイジングには筋トレを謳っている第一人者でもあります。
筋トレは現代における最善策といっていいんじゃないでしょうか。
おそらくもっとも効果があり広く普及している方法が「筋トレ」です。
筋力に直接コミットして老化を食い止めるというシンプルにして有効な方法。
男性のイメージがやや強いかもしれませんが女性にこそ筋トレはメリットがたくさんあります。
外見が美しくなることもさることながら体内の代謝、つまりホルモンの分泌も促進されるのでいいことづくめです。
難点は「体力なくて継続できない」っていう人にはハードル高めかも。
むしろそんな人にこそやってほしいですけどね。
なんせ自分の成長をすごく感じやすいですから。
ジョギングなどの運動習慣
筋トレに近いですが、運動の習慣も効果的なアンチエイジングです。
まずなにより代謝が活性化されます。
すると体力もつくし肌や内臓も活性化します。
つまりいいことづくめです。
難点があるとすれば運動嫌いな人にはハードル高めだということです。
食事でのアンチエイジング
そんな方にはコレ！「食事でのアンチエイジング」です。
これに関しては理論が様々あって、たとえば「食事の時間を注意する」派とか「食事の回数を注意する」派とか「食事の量を注意する」派とか「食事の種類・・・etc。
どれが効果的なのかは実証していないのでわかりませんがどうやら「ビタミンC」と「ポリフェノール」が大事なようです。
なので「野菜」「魚などの動物性タンパク質」「果物」を積極的に取り入れるといいようです。
健康体に近づけていいことづくめです。
難点は食事を制限したくない人にはハードル高めです。
そしてアンチエイジングといえば！
たまたま私のブログの読者様でアンチエイジングに関するブログを執筆されている方がいらっしゃるので紹介！
バイタリティあふれる素敵なブログですのでぜひチェックしてみてください！
アンチエイジャーに強くおすすめします！
アンチエイジングでビバラビダロカ！
