体調管理を忘れずに！ 【風邪は万病のもと】
体調管理を忘れずに！
すっかり師走の風が風邪を運ぶ報せにかわる今日このごろですが（意味不明ですね）、みなさん体調はいかがお過ごしでしょうか。
「すでに風邪をひいて体調を崩した」って方もいるかも知れませんし「周りで風邪が流行りだしている」って方もいるかも知れません。
今回は体調管理についてのお話。
まずは食事！ビタミンCをとりましょう！
体調管理においてまず取り上げられるのが「食事」についての話です。
風邪に有効なのはまず「ビタミン」です。
これは医学的にも立証されたデータが多いみたいです。
なかでも「ビタミンC」をおすすめします。（自分の経験上ですが）
私は風邪をひくと（ほんとはひく前にするべきですが）まず「ビタミンC」をとにかく摂取します。
もうたくさん飲みます。
すると回復がだいぶ早まるような気がします。
あくまで私の個人的意見ですが「ビタミンC」は効果があると思います。
あとは「はちみつと生姜」ですね。
身体を芯から温めるものは予防に効果的。
飲み物でもOKです。
そして運動！
体力づくりに運動も欠かせません。
免疫力が変わってきます。
外出や人混みはマスク着用で手洗いうがいを忘れずに！
現代はもう当たり前になってきていますがマスク着用はできるだけするほうがいいですね。
とくに人混みは空気感染を防止するためにも推奨されています。
そして「手洗いうがい」も昔から言われているように、風邪の予防習慣として忘れずにおこないましょう。
接触感染を防止します。
体調管理は「時間を無駄にしない」ための努力でもある
最後は精神論ですが「体調管理は自分の時間を無駄にしないための努力」だと考えましょう。
つまり「自分のため」におこなうことです。
理由は「風邪をひくと生産性が著しく落ちる」からです。
まず体力が落ちます。
そして気力が落ちます。
そしてお金が減ります。
回復するまでに時間がかかります。
これだけでもかなり自分の時間を消費してしまうわけです。
逆に言うと体調管理で風邪を避けられることができれば生産性高いまま活動できるので他の人との差を大きく広げられます。
自分の時間の確保＝大きな自己成長につながるのです。
インフルエンザやノロウイルスにご注意！
毎年流行する有名ウイルス系の病気はとくに注意！
なんせ感染力が高いからです。
そしてめっちゃめちゃ苦しいです。
罹った人はわかると思いますがかなり苦しいです。
インフルエンザは布団から出られなくなりますし、ノロウイルスはもはやトイレから出られなくなるレベル。
予防接種を受けることも検討しておいてもいいかもしれません。（私はインフルエンザの予防接種受けてます）
特段たいしたことはいえなかったのですが、とにかく体調には十分ご留意ください。
